ABOUT
本当の自分がわかるパーソナルトレーニング
パーソナルスタジオBcoは、さまざまなトレーニングをご体験いただける山口県周南市のパーソナルスタジオです。
パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーと１対１で自分専用のトレーニングができるプログラムです。人間の身体はそれぞれ個性があるため、同じアプローチで同じ効果が得られることはありません。そのため、自分に合った運動や食事による効果的なトレーニングが重要になります。
Bcoでは、「本当の自分が分かる」パーソナルトレーニングをテーマにメニューを作成いたします。例えばダイエットでは、厳しいトレーニングと食事制限ではなく、体質や目的に合ったトレーニングが重要です。体重の数字を減らすダイエットではなく、いつまでも元気で若々しい身体でいられるようにトレーニングを行なっていきましょう。
ABOUT
本当の自分がわかる
パーソナルトレーニング
パーソナルスタジオBcoは、さまざまなトレーニングをご体験いただける山口県周南市のパーソナルスタジオです。
パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーと１対１で自分専用のトレーニングができるプログラムです。人間の身体はそれぞれ個性があるため、同じアプローチで同じ効果が得られることはありません。そのため、自分に合った運動や食事による効果的なトレーニングが重要になります。
Bcoでは、「本当の自分が分かる」パーソナルトレーニングをテーマにメニューを作成いたします。例えばダイエットでは、厳しいトレーニングと食事制限ではなく、体質や目的に合ったトレーニングが重要です。体重の数字を減らすダイエットではなく、いつまでも元気で若々しい身体でいられるようにトレーニングを行なっていきましょう。
我慢せずに続けられるトレーニング
パーソナルスタジオBcoでは、一般的なダイエット方法をむやみに提供することはありません。お客様の体質や性格などを分析して、お客様だけのメニューを作成いたします。
例えばダイエットでは、糖質制限をするのが良いとされています。しかし、糖質を制限したことによるストレスで、精神的・身体的に不健康になってしまう可能性への考慮も必要です。他のジムで行なっているような激しいトレーニングや厳しい食事制限を「我慢する」のでなく、明確な意図のあるプログラムを行なっていきましょう。Bcoでは、お客様とコミュニケーションをとりながら、適切なトレーニング方法をご提案いたします。
我慢せずに続けられるトレーニング
パーソナルスタジオBcoでは、一般的なダイエット方法をむやみに提供することはありません。お客様の体質や性格などを分析して、お客様だけのメニューを作成いたします。
例えばダイエットでは、糖質制限をするのが良いとされています。しかし、糖質を制限したことによるストレスで、精神的・身体的に不健康になってしまう可能性への考慮も必要です。他のジムで行なっているような激しいトレーニングや厳しい食事制限を「我慢する」のでなく、明確な意図のあるプログラムを行なっていきましょう。Bcoでは、お客様とコミュニケーションをとりながら、適切なトレーニング方法をご提案いたします。
こんな方におすすめです！
こんな方におすすめです！
- 糖質制限がツライ
- 食事制限でストレスが溜まる
- リバウンドを繰り返している
- なかなか痩せない
- ジムに通っているが成果が出ない
- 辛いダイエットは嫌だ！
- ジムにずっと通うのは嫌だ！
- もっと筋肉を付けたい
こんな方にはパーソナルスタジオBcoのトレーニングがオススメです。トレーニングは「何のためにやるのか」どうなりたいのか」を考えてメニューを作ることが大切です。
そのためには、自分自身について考え、個性や好みを理解する必要があります。とはいえ、私たちがお客様に寄り添いながら、徹底的にサポートいたしますので、運動初心者の方でも安心してお任せください。他のジムで挫折してしまったり、自分に合ったトレーニングがわからなかったりする方は、ぜひ一度ご相談ください。
パーソナルトレーニング料金
| パーソナルトレーニング | セミパーソナルトレーニング | ||
| 1時間6,000円(税込) | 2人 4,000円(税込) | 3人 3,500円(税込) | 4~6人 3,000円(税込) |
- 糖質制限がツライ
- 食事制限でストレスが溜まる
- リバウンドを繰り返している
- なかなか痩せない
- ジムに通っているが成果が出ない
- 辛いダイエットは嫌だ！
- ジムにずっと通うのは嫌だ！
- もっと筋肉を付けたい
こんな方にはパーソナルスタジオBcoのトレーニングがオススメです。トレーニングは「何のためにやるのか」どうなりたいのか」を考えてメニューを作ることが大切です。
そのためには、自分自身について考え、個性や好みを理解する必要があります。とはいえ、私たちがお客様に寄り添いながら、徹底的にサポートいたしますので、運動初心者の方でも安心してお任せください。他のジムで挫折してしまったり、自分に合ったトレーニングがわからなかったりする方は、ぜひ一度ご相談ください。
パーソナルトレーニング料金
| パーソナル トレーニング | セミパーソナル トレーニング | ||
| 1時間 6,000円 | 2人 4,000円 | 3人 3,500円 | 4~6人 3,000円 |
五感を使ったトレーニング方法だから結果がでます。
Bcoでは五感を意識したトレーニング方法を推奨しております。人間は外部環境や外部刺激を把握するために、５つのアンテナを張って生活しています。
しかし常にたくさんの刺激を受けているため、意識できていない刺激があるのも事実です。例えば筋トレが好きな人は、身体の動かし方や負荷の重さに意識を向けています。一方で、部屋の明るさ(視覚)や香り(嗅覚)、聞いている音楽(聴覚)にまでこだわっている方は少ないでしょう。
しかしBcoでは、そのような細かな感覚まで調整を行い、お客様にとってベストな環境づくりを行なっております。部屋の明るさを変えたり、音楽を変えたりして、お客様のかすかな変化を分析いたします。五感すべてを使って感じながらトレーニングすることで、自分に合った方法が見つかりますよ。
五感トレーニングとは？
五感トレーニングとは、「味覚」「嗅覚」「視覚」「聴覚」「触覚」の５つの感覚への意識を高めるトレーニングのことです。
五感を意識したトレーニングを継続すると、様々な刺激に敏感になっていきます。例えば、ご飯を食べる時には、見た目や味だけでなく、香りや舌触り、噛んだ時にの音などを意識してみましょう、その素材そのものの魅力がわかるのはもちろん、自分の心が癒されたり、身体の調子がよくなったりする食べ物も把握できるようになります。
五感を使ったトレーニング
方法だから結果がでます。
Bcoでは五感を意識したトレーニング方法を推奨しております。人間は外部環境や外部刺激を把握するために、５つのアンテナを張って生活しています。
しかし常にたくさんの刺激を受けているため、意識できていない刺激があるのも事実です。例えば筋トレが好きな人は、身体の動かし方や負荷の重さに意識を向けています。一方で、部屋の明るさ(視覚)や香り(嗅覚)、聞いている音楽(聴覚)にまでこだわっている方は少ないでしょう。
しかしBcoでは、そのような細かな感覚まで調整を行い、お客様にとってベストな環境づくりを行なっております。部屋の明るさを変えたり、音楽を変えたりして、お客様のかすかな変化を分析いたします。五感すべてを使って感じながらトレーニングすることで、自分に合った方法が見つかりますよ。
五感トレーニングとは？
五感トレーニングとは、「味覚」「嗅覚」「視覚」「聴覚」「触覚」の５つの感覚への意識を高めるトレーニングのことです。
五感を意識したトレーニングを継続すると、様々な刺激に敏感になっていきます。例えば、ご飯を食べる時には、見た目や味だけでなく、香りや舌触り、噛んだ時にの音などを意識してみましょう、その素材そのものの魅力がわかるのはもちろん、自分の心が癒されたり、身体の調子がよくなったりする食べ物も把握できるようになります。
トレーニングで出た実際の事例
- お悩み
-
スポーツクラブに通っていたが思うように結果が出ず、糖質制限もやってみたけど上手くいかず悩んでおられました。
- 五感チェック
-
味覚 合う味：甘味/合わない味：酸味
- アドバイス
-
食事の度に最後の締めは甘味で終わるアドバイス。スポーツクラブに行く前にも甘いものを少し食べてトレーニング。３日目くらいから結果が出始める。定期的に自分で味覚チェックするようにアドバイスし、自らをコントロールし、体重も落とすことに成功。
- お悩み
-
常に座り仕事や偏った姿勢が多く、腰痛持ち。
- 五感チェック
-
触覚：普段毎日のように履いている同じ素材のソックスや下着が合わないことが判明
味覚：合う味：甘味/合わない味：塩味
視覚：暗い方が良い
聴覚：静かな方が良い
嗅覚：柑橘系 - アドバイス
-
まずはサロンの環境を合うものに変えるアドバイス。トレーニングではインナーを整え、姿勢を保持する体幹トレーニングを取り入れる。普段の施術が疲れにくくなった。
ダイエットは結果が出ない人が多い
「ダイエットしたい」と思う人は多いものの、成功する人は少ないです。なぜならダイエットは、ストレスや生活スタイル、考え方なdが効果に影響するからです。単純な運動や食事制限をしているだけでは効果が得られないことも多く、「頑張っているのに…」と挫折してしまいます。
一方で、日々の生活スタイルや考え方を少し変えるだけで目標の達成がしやすくなるのも事実です。Bcoではトレーニング中だけでなく、日常生活へのアドバイスも行います。小手先のテクニックだけでないダイエットをご体験ください。
- お悩み
-
スポーツクラブは苦手、パーソナルで自分に合ったトレーニングをした。普段からアクティブに動いているので、今後も動き続けれる身体作りがしたい。
- 五感チェック
-
触覚：明るいところが良い
色：合う色：スカイブルー/合わない色：薄いピンク
身体の使い方：背面派
足の使い方：かかと派
足指の使い方：開放型 - アドバイス
-
五感のチェックで、お客様に合う物を取り入れて短時間で少ない回数でのトレーニングの提案。今までのトレーニングの概念が変わったと喜ばれていました。
- 五感チェック
-
視覚：バランスを意識しすぎて下を見がち
呼吸：吐けるが吸うのが苦手
身体の使い方：腹筋派
足の使い方：つま先派 - アドバイス
-
チェックした項目を知った上で、立ってくる下の履き方やズボン、スカートの履き方をトレーニングに入れる。本人は筋力が落ちたことでバランス感覚が悪くなっていると思い込んでいた。ちょっとした、コツを指導。今まで片足立ちをしてもすぐにバランスを崩してしまい、できないと勘違いをしていた。レッスン後は１分以上片足立ちが無理なくできるようになった。本人びっくり。
無理に自分を変える必要はありません
自分を変えることが必ずしも成長とは限りません。一般的には「悪い」とされていることでも、自分にとっては「良い」可能性があります。例えば、猫背を治したい人がいるとします。まず重要なことは、「なぜ治したいのか」です。今の姿勢でどのような問題があるのか考えてみましょう。人間の身体はさまざまなので、猫背の方が身体への負担が少ない可能性もあります。
そのような人は無理に猫背を治すと、かえって体を痛めてしまうかもしれません。世間的には「良い」「悪い」ではなく、自分にとってどのようなのかを考えてみましょう。自分にとって「良い」ことは、無理に変える必要はありません。
目標を達成したら今後は自己管理で
五感トレーニングのチェック方法を教え、いつも通っているジムでのトレーニングに取り入れてやってもらう、しかし、味覚や嗅覚は変わっていくものなので、そのタイミングで体にないものを取り入れることが必要となる。
その時々でチェックをすれば糖質制限する方が良い、また違うタイミングでチェックしたら糖質制限ではない場合もある。体が求めているものの変化に合わせて取り入れるために、年に４回のチェックをすることで常に体を良い状態に保つことができる。
トレーニングで出た実際の事例
- お悩み
-
スポーツクラブに通っていたが思うように結果が出ず、糖質制限もやってみたけど上手くいかず悩んでおられました。
- 五感チェック
-
味覚 合う味：甘味/合わない味：酸味
- アドバイス
-
食事の度に最後の締めは甘味で終わるアドバイス。スポーツクラブに行く前にも甘いものを少し食べてトレーニング。３日目くらいから結果が出始める。定期的に自分で味覚チェックするようにアドバイスし、自らをコントロールし、体重も落とすことに成功。
- お悩み
-
常に座り仕事や偏った姿勢が多く、腰痛持ち。
- 五感チェック
-
触覚：普段毎日のように履いている同じ素材のソックスや下着が合わないことが判明
味覚：合う味：甘味/合わない味：塩味
視覚：暗い方が良い
聴覚：静かな方が良い
嗅覚：柑橘系 - アドバイス
-
まずはサロンの環境を合うものに変えるアドバイス。トレーニングではインナーを整え、姿勢を保持する体幹トレーニングを取り入れる。普段の施術が疲れにくくなった。
ダイエットは結果が出ない人が多い
「ダイエットしたい」と思う人は多いものの、成功する人は少ないです。なぜならダイエットは、ストレスや生活スタイル、考え方なdが効果に影響するからです。単純な運動や食事制限をしているだけでは効果が得られないことも多く、「頑張っているのに…」と挫折してしまいます。
一方で、日々の生活スタイルや考え方を少し変えるだけで目標の達成がしやすくなるのも事実です。Bcoではトレーニング中だけでなく、日常生活へのアドバイスも行います。小手先のテクニックだけでないダイエットをご体験ください。
- お悩み
-
スポーツクラブは苦手、パーソナルで自分に合ったトレーニングをした。普段からアクティブに動いているので、今後も動き続けれる身体作りがしたい。
- 五感チェック
-
触覚：明るいところが良い
色：合う色：スカイブルー/合わない色：薄いピンク
身体の使い方：背面派
足の使い方：かかと派
足指の使い方：開放型 - アドバイス
-
五感のチェックで、お客様に合う物を取り入れて短時間で少ない回数でのトレーニングの提案。今までのトレーニングの概念が変わったと喜ばれていました。
- 五感チェック
-
視覚：バランスを意識しすぎて下を見がち
呼吸：吐けるが吸うのが苦手
身体の使い方：腹筋派
足の使い方：つま先派 - アドバイス
-
チェックした項目を知った上で、立ってくる下の履き方やズボン、スカートの履き方をトレーニングに入れる。本人は筋力が落ちたことでバランス感覚が悪くなっていると思い込んでいた。ちょっとした、コツを指導。今まで片足立ちをしてもすぐにバランスを崩してしまい、できないと勘違いをしていた。レッスン後は１分以上片足立ちが無理なくできるようになった。本人びっくり。
無理に自分を変える必要はありません
自分を変えることが必ずしも成長とは限りません。一般的には「悪い」とされていることでも、自分にとっては「良い」可能性があります。例えば、猫背を治したい人がいるとします。まず重要なことは、「なぜ治したいのか」です。今の姿勢でどのような問題があるのか考えてみましょう。人間の身体はさまざまなので、猫背の方が身体への負担が少ない可能性もあります。
そのような人は無理に猫背を治すと、かえって体を痛めてしまうかもしれません。世間的には「良い」「悪い」ではなく、自分にとってどのようなのかを考えてみましょう。自分にとって「良い」ことは、無理に変える必要はありません。
目標を達成したら今後は自己管理で
五感トレーニングのチェック方法を教え、いつも通っているジムでのトレーニングに取り入れてやってもらう、しかし、味覚や嗅覚は変わっていくものなので、そのタイミングで体にないものを取り入れることが必要となる。
その時々でチェックをすれば糖質制限する方が良い、また違うタイミングでチェックしたら糖質制限ではない場合もある。体が求めているものの変化に合わせて取り入れるために、年に４回のチェックをすることで常に体を良い状態に保つことができる。
グループレッスンで体を緩めるトレーニング
パーソナルスタジオBcoでは、少人数でのグループトレーニングも行っております。身体を少しずつほぐしていきながら、メンテナンスをしていきましょう。身体を緩めて歪みなどをリセットすることで、今後のトレーニングの効果がより出やすくなりますよ。
グループレッスンでは、専門知識を持ったインストラクターのレッスンをリーズナブルな料金でお楽しみいただけます。「１対１では恥ずかしい」「仲間がいた方が楽しめる」という方はグループレッスンがおすすめです。
グループレッスンで行うこと
ストレッチをしながら身体を整えていき、日常生活の負担を取り除きましょう。継続していくことで、ダイエットや腰痛改善などの効果が期待できます。
グループレッスンはパーソナルスタジオBcoだけでなく、いくつかの施設にて開催しております。都度払いのビジター料金もお選びいただけるので、お気軽にご参加ください。レッスン内容の詳細はその都度変わりますが、さあざまなプログラムがご好評いただいております。
グループレッスンの場所と日時
藤原医院レッスンスタジオ
日時：第4週水曜日 10:30
料金：1,000円/１回
時間：60分
下松市地域交流センター
日時：毎週木曜 11:30~12:45
料金：4,000円/月、1,500円/ビジター
時間：75分
poserとは？
「poser(ポーザー)」とは、ストレッチボールなどの不安定な器具を用いて行うトレーニング方法です。屋内外問わず楽しめるため、アウトドアイベントやスタジオなどでさまざまな場所で使われています。
ポーザーでは、不安定な環境で身体をコントロールしながら運動することで、頭と身体を活性化させていきます。トレーニングでありながら、日常生活では体感できないドキドキやワクワクを楽しめるのが魅力です。
グループレッスンで
体を緩めるトレーニング
パーソナルスタジオBcoでは、少人数でのグループトレーニングも行っております。身体を少しずつほぐしていきながら、メンテナンスをしていきましょう。身体を緩めて歪みなどをリセットすることで、今後のトレーニングの効果がより出やすくなりますよ。
グループレッスンでは、専門知識を持ったインストラクターのレッスンをリーズナブルな料金でお楽しみいただけます。「１対１では恥ずかしい」「仲間がいた方が楽しめる」という方はグループレッスンがおすすめです。
グループレッスンで行うこと
ストレッチをしながら身体を整えていき、日常生活の負担を取り除きましょう。継続していくことで、ダイエットや腰痛改善などの効果が期待できます。
グループレッスンはパーソナルスタジオBcoだけでなく、いくつかの施設にて開催しております。都度払いのビジター料金もお選びいただけるので、お気軽にご参加ください。レッスン内容の詳細はその都度変わりますが、さあざまなプログラムがご好評いただいております。
グループレッスンの場所と日時
藤原医院レッスンスタジオ
日時：第4週水曜日 10:30
料金：1,000円/１回
時間：60分
下松市地域交流センター
日時：毎週木曜 11:30~12:45
料金：4,000円/月、1,500円/ビジター
時間：75分
poserとは？
「poser(ポーザー)」とは、ストレッチボールなどの不安定な器具を用いて行うトレーニング方法です。屋内外問わず楽しめるため、アウトドアイベントやスタジオなどでさまざまな場所で使われています。
ポーザーでは、不安定な環境で身体をコントロールしながら運動することで、頭と身体を活性化させていきます。トレーニングでありながら、日常生活では体感できないドキドキやワクワクを楽しめるのが魅力です。
パーソナルスタジオ
Bco
お電話でのお問い合わせ
- 住所
-
山口県周南市本町2-14 2F
- 定休日
-
日曜日、祝日
- 営業時間
-
9:00~18:00(使用施設に準ずる)
- お支払い
-
都度払い